Pernapasan & Meditasi Terpandu — tenang dalam hitungan menit

Pemutar Pernapasan Aura memandumu lewat teknik pernapasan teruji — 4-7-8, box breathing, dan lainnya — dengan lingkaran berdenyut yang menenangkan dan timer. Pakai untuk menurunkan stres dalam menit, fokus sebelum kerja, atau bersantai menjelang tidur.

Coba Pernapasan & Meditasi gratis Buka di aplikasi

Kesehatan, bukan perawatan medis. Pernapasan & Meditasi adalah alat swadaya untuk kesehatan dan bukan pengganti perawatan medis atau kesehatan mental profesional. Alat ini tidak mendiagnosis, mengobati, atau menyembuhkan kondisi apa pun. Jika kamu dalam krisis, hubungi layanan darurat setempat.

Mengapa menggunakan Pernapasan & Meditasi

Teknik teruji

Termasuk pola 4-7-8, box breathing, dan 2-1-4-1 untuk ketenangan dan fokus.

Biofeedback visual

Lingkaran berdenyut memandu tiap tarik napas, tahan, dan embus agar kamu tetap berirama.

Tenang kapan saja

Sesi dua menit bisa menurunkan stres sebelum rapat atau sebelum tidur.

Bagian rutinitasmu

Tambahkan pernapasan sebagai kebiasaan dan bangun rentetan ketenangan harian.

Cara melakukan sesi pernapasan di Aura

1
Pilih teknik
Pilih 4-7-8, box breathing, atau pola lain.
2
Ikuti lingkaran
Tarik napas, tahan, dan embus seirama panduan visual berdenyut.
3
Atur durasi
Jalankan reset dua menit cepat atau sesi lebih panjang.
4
Lacak
Catat sesi sebagai kebiasaan untuk membangun rentetan ketenangan harian.

Pertanyaan yang sering diajukan

Teknik pernapasan apa saja yang tersedia?

Aura mencakup pernapasan 4-7-8, box breathing (4-4-4-4), dan pola menenangkan 2-1-4-1, masing-masing dengan panduan visual dan timer.

Apakah aplikasi pernapasan gratis?

Ya, pernapasan dan pernapasan terpandu gratis digunakan di Aura.

Bisakah pernapasan membantu tidur dan kecemasan?

Banyak orang merasa pernapasan lambat seperti 4-7-8 menenangkan sebelum tidur atau saat stres. Ini alat kesehatan, bukan pengobatan medis; konsultasikan ke profesional untuk kecemasan klinis atau gangguan tidur.